Йога в критические дни за 15 минут. Женская йога при месячных. [Йога с Вероникой]

20 Просмотры
Издатель
Эта 15-минутная женская мягкая йога создана для выполнения в критические дни, для облегчения боли во время менструаций, снятия симптомов ПМС, улучшения самочувствия и настроения.
Все асаны направлены на раскрытие и бережную растяжку. Во время критических дней, если они проходят болезненно, не рекомендуются перевернутые позы, силовые асаны на нижнюю часть тела, кардио и высокоударные нагрузки.

Вместо этого, хольте себя и лелейте! С 8 Марта, прекрасные йогини!
????????????????????????????????????????

Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь

????????????????????????????????????????

Когда Вам захочется мягкой и бережной практики, рекомендую выполнять :

???? Релакс-йогу
???? Йогу для спины и шеи
???? Вечернюю йогу

????????????????????????????????????????
Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь!

????????????????????????????????????????
Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм @vvproyoga

????????????????????????????????????????????????????
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации:
⭐️Йога-комплексы:
⭐️Фитнес:

__________________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный йога-вперед!
????
Music:
Composer: Benjamin Tissot (also known as Bensound)
⭐️
Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а)
@lastella_fitness
Комментариев нет.