???? Сахарный диабет. Диета Яйца, сколько полезно при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павл

18 Просмотры
Издатель
❤️ ПОЛЕЗНЫ ЛИ ЯЙЦА⁉️ СКОЛЬКО ЕСТЬ ЯИЦ ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ?- частый вопрос на приеме????⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Сегодня мы поговорим о ПОЛЬЗЕ и ВРЕДЕ ЯИЦ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????⚕️Тема яиц и холестерина очень активно обсуждается последнее десятилетие. Если одно время кардиологи советовали исключать желтки из рациона пациентов с повышенным уровнем холестерина, то сейчас яйцам снова отдали должное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сначала рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ КУРИНЫХ ???? на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ПОЛЬЗА ЯИЦ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Одно куриное яйцо содержит около 15% суточной нормы белка, включающий полный набор незаменимых аминокислот.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что важно, яичный белок – это ЧИСТЫЙ БЕЛОК без примеси жиров и углеводов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????ЛЕЦИТИН: Содержится в желтке, способствует укреплению памяти???? и повышает умственную работоспособность; улучшает работу печени, обладает мягким желчегонным эффектом и восстанавливает мембраны клеток.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????В яйцах содержится ХОЛИН, который благотворно влияет на работу нервной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Каротиноиды улучшают зрение ????.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????Витамины E и Д улучшают состояние кровеносных сосудов, сердца ♥️, работу ииунной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????ВРЕД ЯИЦ : некоторые пациенты имеют ????АЛЛЕРГИИ на яйца- это раз, а второе- это то, что и интересует большинство пациентов- ????ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ: их нам нужно употреблять в адекватном количестве.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ человеку с НОРМАЛЬНЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ в крови мы НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ ЯЙЦА,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????а ЧЕЛОВЕКУ С ПОВЫШЕННЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ можно употреблять НЕ БОЛЕЕ 2 ЯИЦ в день, так как желтки яиц содержат животные жиры-при злоупотреблении они могут повлиять на уровень «плохого» холестерина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И если Вы не наедаетесь двумя яйцами, а холестерин повышен, то мы берем 2 яйца и 1-2 белка (в белках – то жиров нет), и у нас получается большая порция, мы наедаемся, и уровень холестерина не растет.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????А Вы ЛЮБИТЕ ЯЙЦА? ????
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

????Здоровья, Красоты и Счастья Вам!????

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

???? По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

???? Через сайт

???? Через моего ассистента

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀
Комментариев нет.