???? Сахарный диабет. Диета. Осеннее меню при диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

10 Просмотры
Издатель
❤️ ДИАБЕТ. ОСЕННЕЕ МЕНЮ: какие продукты безопасны с точки зрения сахара крови и веса, а какие стоит ограничивать?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ БЕЗОПАСНЫ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ: Огурцы ???? , помидоры???? , зелень ???? , кабачки, баклажаны, капуста???? .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???? Например, рассмотрим состав помидоров:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???? на 100 Гр: Калории ккал: 20
Белки г:
Жиры г:
Углеводы г:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Причём большая часть углеводов-неусвояемые углеводы, Клетчатка, которые не повышают сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Совсем другое дело-

???? ОВОЩИ С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ: картошка ???? , морковь ???? , тыква ???? , свекла.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Например, рассмотрим состав Тыквы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???? сырая на 100 Гр: Калории ккал: 28
Белки г:
Жиры г:
Углеводы г: (и да, здесь как раз большая часть усвояемых углеводов, которые ПОДНИМУТ САХАР КРОВИ и приведут к массивному выбросу инсулина).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Запеченная ???? на 100 грамм
Калории ккал
Белки г
Жиры г
Углеводы г (одна ХЛЕБНАЯ ЕДИНИЦА)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????ОВОЩИ с ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ мы
????учитываем как углеводы,
????ЕДИМ ПОНЕМНОГУ
???? с учетом хлебных единиц ????КОМБИНИРУЕМ С БЕЛКОМ (????????) КЛЕТЧАТКОЙ (????????????).


????Здоровья, Красоты и Счастья Вам!????

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

???? По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

???? Через сайт

???? Через моего ассистента

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Комментариев нет.