Как я СНИЗИЛ САХАР с 11 до 4,8 за час, должен знать каждый диабетик!

0 Просмотры
Издатель
как я снизил сахар с 11 до 4,8 за час, должен знать каждый диабетик, рецепт для ДИАБЕТИКОВ, правильная еда при диабете, низкоуглеводное питание, сбил сахар

Сегодня мы приготовим запеканку совсем без муки. Для этого нам понадобятся 3 охлажденных куриных белка. Добавим столовую ложку стевии у нас с эритритолом и взобьем миксером до крепких пиков. Мы купили 350 грамм 5% творога, он не зернистый, не мокрый, имеет структуру хлопьев, мы не будем его перетирать или взбивать блендером, просто разомнем крупные кусочки. Аккуратно за 2 раза введем половину белков. Чтобы текстура была кремовая, затем добавим по 100 грамм клубники. Она у нас очень маленькая, разрезать не будем, если у вас крупная, то порежьте. И 100 грамм ежевики. А дальше вмешаем аккуратно оставшиеся белки в два подхода. Дно силиконовой формы смажем 1 чайной ложкой топлёного масла. Мы это делаем для аромата. Но можно и без масла. Выкладываем всю массу. И отправляем в разогретую духовку на 25-30 минут. Прошло 25 минут, выключим, оставим в духовке с приоткрытой дверцей на 10-15 минут. Затем достанем и пусть остывает в форме, запеканка остыла, перевернем на блюдо, ягоды пустили сок, удалим салфеткой и разрежем на 4 части. Вся порция вышла на 2 хе. Творог мы тоже посчитали. Это значит что один кусочек на пол хе . По вкусу творог получился как моцарелла с ягодами, любители сыра и творога, обязательно оценят такую запеканку это очень вкусно, делайте и будете довольны

Запеканка!
350гр.творога(ХЕ)
100гр.ежевики(ХЕ)
100гр.клубники(ХЕ)
3 курин.белка
1ст.л.стевии
1ч.л.топлен.масла
Белки и стевию взбить миксером до крепких пиков, в творог аккуратно ввести за два подхода половину белка, затем ягоды и оставшийся белок, дно формы смазать маслом и отправить в разогретую духовку на 25-30мин., выключить, оставить на 10-15мин.с приоткрытой дверкой в духовке, достать, остудить в форме
Итого : ХЕ
Приятного аппетита!

Инстаграм с рецептами -

Записаться на личное общение со мной - stimulusmax@

Для связи - stimulusmax@

#еда_диабетика #рецепты #диабет #макс_стимул #диабетик
Комментариев нет.